Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan begitu luar biasa. Puasa
Ramadhan merupakan ibadah yang istimewa yang hanya datang setahun
sekali yaitu di bulan Ramadhan selama sebulan penuh. Selain menjadi
moment yang ditunggu-tunggu, puasa pada bulan Ramadhan juga
mendatangkan banyak hikmah dan bermanfaat untuk kesehatan.
Puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam.
Puasa juga sering dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau proses
pengeluaran zat sisa/racun dari dalam tubuh. Apalagi jika dilakukan
selama satu bulan penuh, tentu akan sangat baik bagi kesehatan tubuh
kita. Apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan tubuh kita? Berikut
ulasannya.
Manfaat puasa Ramadhan
Meningkatkan fungsi otak
Ketika berpuasa, neurotropik yang diturunkan dari otak akan mengalami
peningkatan. Dengan begitu, tubuh akan memproduksi sel otak lebih banyak
dari biasanya sehingga kinerja otak juga akan semakin meningkat. Orang
yang berpuasa juga mengalami penurunan hormon kortisol yang diproduksi
oleh kelenjar adrenal, hal ini akan menurunkan tingkat stres yang
dialami.
Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Berdasarkan penelitian, orang yang berpuasa akan mengalami penurunan
kadar kolesterol jahat di dalam darah. Dengan menurunnya kadar
kolesterol, maka dapat mengurangi risiko akan penyakit jantung maupun
stroke. Terlebih bagi mereka yang menjalani program diet sehat, dengan
berpuasa akan mudah menurunkan tingkat kolesterol.
Menetralkan racun
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan juga berperan untuk menetralkan
racun dalam tubuh. Selama berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi
atau mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Saat tubuh menggunakan
cadangan lemak untuk membentuk energi, cadangan lemak akan membakar
setiap racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan
Berpuasa juga dapat membuat tubuh lebih sehat dan kebal terhadap
penyakit. Saat berpuasa, mengalami peningkatan limfosit, bahkan hingga
10 kali lipat. Hal ini tentu akan sangat baik bagi tubuh sehingga tubuh
kebal dari serangan virus. Berpuasa akan menjadikan tubuh lebih sehat
dan terhindar dari berbagai penyakit.
Terhindar dari kebiasaan buruk
Puasa merupakan ibadah yang mulia, sebab dengan berpuasa kita juga akan
menghindarkan kebiasaan buruk yang kerap dilakukan. Kebiasaan buruk
yang bisa merusak kesehatan di antaranya adalah merokok atau
mengonsumsi cemilan yang tak sehat. Selama menjalani puasa, kita akan
terhindar dari kebiasaan buruk tersebut dan menjalani pola hidup yang
lebih teratur.
Mengontrol berat badan
Puasa juga memiliki manfaat untuk mengontrol berat badan. Sebab, ketika
menjalani puasa sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan
terjaga. Tak perlu menjalani diet yang berlebihan, cukup makan dan
minum seadanya ketika sahur dan berbuka Anda yang memiliki berat badan
berlebih juga akan mengalami penurunan.
Menjadikan ginjal lebih sehat
Manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan tubuh juga bisa menyehatkan
ginjal. Ginjal berperan sebagai penyaring zat berbahaya yang berasal
dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Fungsi ginjal akan lebih
maksimal jika kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai
12.000 ml osmosis/kg air. Pada saat berpuasa, kekuatan osmosis dalam
urin dapat tercapai sehingga fungsi ginjal akan lebih maksimal dan
sehat.
Cegah diabetes
Puasa juga bisa mencegah penyakit diabetes yang merupakan penyakit
berbahaya. Diabetes disebabkan akibat kadar gula yang tinggi di dalam
tubuh. Saat berpuasa, maka kita bisa mengontrol asupan makanan manis
yang masuk ke dalam tubuh.
